Kim jestem


Witaj!

Jestem trenerem presonalnym i specjalistą ds. żywienia. Pracuję ze swoimi podopiecznymi na sali treningowej, świeżym powietrzu jak i w miejscu wybranym przez Ciebie.

Zapewne wiesz coś o roli trenera personalnego - pomaga schudnąć, pracuje na siłowni, zajmuje się upiększaniem ciała swoich klientów. Jest to jednak cześć zadań jakie wykonuje. Dobry trener powinien spojrzeć na Ciebie holistycznie - ocenić stan Twojego zdrowia, przyjrzeć się pracy Twoich hormonów, dostosować trening do stanu i możliwości Twojego organizmu.

Podejście indywidualne trenera personalnego jest kluczem do Twojego sukcesu - mam nadzieję, że jesteś tu po to, aby to osiągnąć!

Oferta

Masaż

Dieta

Ćwiczenia

W mojej ofercie znajdziesz kilka rodzajów masażu. Z całą pewnością znajdziesz coś dla siebie. Masaż klasyczny sprzyja regeneracji sił. Jego głównym zadaniem jest usprawnienie krążenia krwi i limfy, a także zmniejszenie powysiłkowego napięcia mięśniowego. Masaż zaopatruje mięśnie w tlen i substancje odżywcze, usuwa toksyny, dzięki czemu mięśnie uzyskują większą zdolność do pracy i szybciej się regenerują. Masaż sportowy ma wiele wspólnego z masażem klasycznym, z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż sportowy to nieodłączny element odnowy biologicznej, który jest wykorzystywany w profesjonalnych programach treningowych. Ponadto pomaga on zapobiegać kontuzjom, likwiduje skutki przetrenowania, rozgrzewa i relaksuje mięśnie oraz zapobiega potreningowym bólom mięśniowym. Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, a w konsekwencji całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i psychicznego. To idealny sposób na zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Każdy masaż wykonywany jest na bazie esencji z oliwek lub awokado, przy kojącej muzyce i zapalonych świeczkach.

Dieta jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Fakt, iż coraz częściej nasze dzieci chorują, mamy słabszą odporność, młode kobiety mają problem z zajściem w ciążę, rzesze ludzi kłopoty z gospodarką hormonalną (...), bardzo rzadko łączony jest z tym, co zjadamy. Zdrowie zaczyna się od jedzenia, a dietoterapia jest brakującym elementem układanki. Żywienie ma znaczenie!

By cieszyć się pełnią zdrowia warto włączyć treningi do swojego planu dnia. Określenie swoich celów sylwetkowych leży u podstaw, nie wolno jednak zapominać o zdrowym rozsądku. Najważniejsze, by dostosować plan treningowy do stanu swojego zdrowia i stanu aparatu ruchowego. Nie dla każdego odpowiedni będzie trening aerobowy czy interwałowy. Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, nabudować masę mięśniową, usprawnić swoje ciało? Jesteś w dobrym miejscu.

Cennik

Masaż

  • Masaż 30min - 20€
  • Masaż 1h - 30€
    (do wyboru masaż klasyczny, relaksacyjny, tkanek głębokich i sportowy. Sportowy tylko opcja 30min)

Dieta

  • Plan dietetyczny, rozpiska tygodniowa - 35€
  • Plan dietetyczny, rozpiska 2-tygodniowa - 50€
  • Plan dietetyczny, rozpiska 4-tygodniowa - 80€
  • Konsultacja dietetyczna - 30€

Ćwiczenia

  • Trening personalny - 1h - 30€
  • Trening grupowy - 1h - 7€/ osoba
  • Plan treningowy - 30€

Kontakt